女人生子後到底該不該花一個多月的時間坐月子，坐了有比較好嗎？沒坐又有什麼差別？坐與不坐，都有擁護者，從前的人堅信只要做好月子，身子骨健壯，再生一胎都沒問題。
今天，為解答各位準媽咪可能會有的問題，就來談談坐月子期間的注意事項，時至今日，為什麼長輩會遵循古人的智慧，這其中不是沒有道理，古法能流傳至今，表示此方法行之有效，做好（事情）坐滿（月子）就不怕事半功倍囉。
飲食要清淡且營養
月子餐的料理方式最好以低鈉少鹽為主，也不要太油膩，並依照階段性飲食原則，多補充蛋白質（雞肉、魚肉、豬肉、豆類），富含維生素C的蔬菜（菠菜、花椰菜…等）和水果（番茄、芭樂…等），坐月子期間飲食均衡才是重點。
還有為了促進代謝功能，請媽咪們一定要多多喝水（建議溫水，避免冰水及冷飲），千萬不要因為擔心水腫而不喝，只要腎臟是健康正常的人，身體自然而然就會吸收水分並把多餘水分連帶雜質排出。
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傷口照護及衛生管理
以前的人總說，產後因為氣虛體弱不可以說洗頭、洗澡，不然容易感染風寒，那是因為從前環境不好，設備不足，無法即時處理，所以變成月子期不能做的事，如今社會生態發展良好，生活機能提升，擁有完善的措施，只要生產後3至5天恢復狀況良好，是可以用淋浴的方式進行身體清潔，洗完之後不管頭髮還是身體都要盡快擦拭乾淨、保持乾爽，避免泡澡、盆浴，以防細菌入侵造成傷口發炎。
產後適當運動
傳統的觀念是產後必須躺在床上好好休養，不要隨意下床走動，在古法並不適用於現今的條件下，隨著時代變遷，有些做法也需要與時俱進。
由於現代人營養充足，醫療體系又發達，醫師會建議媽咪產後如無其他併發症狀，可以適當做些助於身體恢復的運動，比如床上翻身，簡單的臥床運動，或是在床邊及房間內走動（切記量力而為，不要過於劇烈），簡易運動的可以讓血液循環更好，還能加速子宮復原，只要動作妥當，不必擔心會造成身體更大的負擔。
足夠的休養時間
生小孩的過程是需要耗費很大很大的體力，因此在坐月子的這段時間，好好補回流失的元氣是很重要的。飲食、個人衛生、適度運動加上充足的休息，在四大要素並行運作之下，以健康的身體狀態迎接人生的下半場。
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