產後護理很重要？不可忽視的產後護理注意事項！

很多孕媽在生產前都會思考要不要花一個多月的時間坐月子，產後護理對身體有什麼幫助呢？從以前傳承下來的觀念，其實並不是沒有道理的，產後護理做得好，會讓身體更健壯，就讓台中產後護理之家為您說明產後注意事項吧！

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飲食要清淡且營養

坐月子時應注意月子餐的料理方式最好以低鈉少鹽為主，也不要太油膩，並依照階段性飲食原則，多補充蛋白質（雞肉、魚肉、豬肉、豆類），富含維生素C的蔬菜（菠菜、花椰菜…等）和水果（番茄、芭樂…等），坐月子期間飲食均衡才是重點。

還有為了促進代謝功能，請媽咪們一定要多多喝水（建議溫水，避免冰水及冷飲），千萬不要因為擔心水腫而不喝，只要腎臟是健康正常的人，身體自然而然就會吸收水分並把多餘水分連帶雜質排出。

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不知道您是否有聽過產後不可以洗頭、洗澡，會容易感染封，其實那是因為早期環境不好，設備不佳，無法及時處理，最後才會演變成做月子時不能做的禁忌。

其實現在的生活機能好，也擁有完善的設施，在生產後3～5天的恢復狀況良好，是可以使用淋浴方式進行身體清潔的，但應留意的是，需盡快擦乾，避免細菌入侵造成傷口發炎的狀況。

傳統的觀念是產後護理必須躺在床上好好休養，不要隨意下床走動，在古法並不適用於現今的條件下，隨著時代變遷，有些做法也需要與時俱進。

由於現代人營養充足，醫療體系又發達，醫師會建議媽咪產後如無其他併發症狀，可以適當做些助於產後護理的運動，比如床上翻身，簡單的臥床運動，或是在床邊及房間內走動（切記量力而為，不要過於劇烈），簡易運動的可以讓血液循環更好，還能加速子宮復原，只要動作妥當，不必擔心會造成身體更大的負擔。

生小孩的過程是需要耗費很大很大的體力，因此在坐月子的這段時間，好好補回流失的元氣是很重要的。飲食、個人衛生、適度運動加上充足的休息，在四大要素並行運作之下，以健康的身體狀態迎接人生的下半場。

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